[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.8″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.5.8″ width=”100%” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”0px|0px||0px|false|false” border_radii=”on|50px|50px|50px|50px” border_color_all=”rgba(0,0,0,0)”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.4.8″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”50px|50px|50px|50px|true|true” border_radii=”on|50px|50px|50px|50px” box_shadow_style=”preset2″][et_pb_text _builder_version=”4.5.8″ header_font=”|600|||||||” hover_enabled=”0″]
Z-HEALTH
[/et_pb_text][et_pb_divider color=”#7e6648″ divider_weight=”3px” _builder_version=”4.4.8″ width=”14%”][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.5.8″ text_font=”|300|||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.6em” custom_margin=”||50px|||”]
Z-Health tankegangen og Z-Health øvelser danner en vigtig rød tråd i min måde at praktisere personlig træning. Det betyder at jeg hele tiden anerkender og tager udgangspunkt i, at det er din hjerne der dirigerer din krop. I praksis giver jeg dig øvelser der aktiverer din hjerne, hvilket har indflydelse i alle kroppens systemer.
Uanset om dine behov og mål består i at løbe hurtigere, blive stærkere, få færre smerter, tabe dig, se bedre ud, blive gladere, få mere overskud etc., så vil Z-Health være en vigtig bestanddel af de værktøjer jeg benytter til at hjælpe dig på vej.
Z-Health er et unikt og komplet træningssystem der anerkender og tager udgangspunkt i at hjernen og nervesystemet styrer og dirigerer din krop. Så hvis du ønsker at skabe forandringer af din krop og virkelig udnytte dit fulde potientiale, så skal hjernen og nervesystemet være omdrejningspunktet for din træning…og faktisk også din livsstil generelt.
Rent træningsmæssigt er det overordnede mål at sørge for at du bevæger dig med bedst mulig kvalitet. Alle dine led led skal have fuld og fri bevægelighed, og de skal være kontrolleret af dine muskler.
Alt dette styres fra din hjerne. Og for at hjernen kan gøre dette tilfredsstillende, har den brug for en konstant strøm af informationer fra primært 3 sanser. 1) receptorerne omkring vores led, 2) synet og 3) balancesansen i det indre øre. En væsentlig del af træning i Z-Health er derfor baseret på at træne dynamisk ledmobilisering samt visuelle og vestibulære øvelser.
Denne indgangsvinkel til træning er anderledes og ny i forhold til den gængse, men den er uhyre vigtig hvis du ønsker at forandre noget ved dig selv og din krop. Deltag gratis på et af vores foredrag om Z-Health (se menuen Nyheder) — og få en viden du virkelig kan bruge til noget.
Ida Krak er Z- Health certificeret i :
R -Phase, I-Phase, S-Phase, T-Phase samt Sustenance & Spirit, Strenght & Suppleness og Structure, Stamina.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.5.8″ background_color=”#ffffff” background_image=”https://idakrak.dk/wp-content/uploads/2020/07/Slank-uden-kniv_Nov-15-2016_3277.jpg” custom_padding=”150px|50px|150px|50px|true|true” border_radii=”on|50px|50px|50px|50px” box_shadow_style=”preset2″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]